Yoga tekniklerinin etkisini artırmak için doğru beslenmek önemlidir çünkü besinler bedeni, zihni ve duyguları etkilemektedir. İnsanoğlu için doğal ve sağlıklı beslenme vejetaryen beslenme tarzıdır. Çünkü insan organizması otobur  beslenme prensibine sahiptir. İnsan mide/bağırsak yapısı, sindirim ve boşaltım sistemi, tükürük ve mide salgıları, bağırsakların uzunluğu ve hazım borusundaki  mukozanın dayanıklığı et sindirecek şekilde tasarlanmamıştır.

Etobur hayvanların, yedikleri etin çürüyüp toksinler üretmeden  ve fermentasyon gerçekleşmeden önce hemen atılabilmesi için kısa bağırsakları vardır. Oysa insan organizmasının bağırsakları çok uzundur; yaklaşık on iki  metredir. Besinin insan bedeninden geçmesi onsekiz saat almaktadır. Vejetaryen besin bağırsaklarda 18 saat kalsa bile  toksinler üretmez ve insan sindirim sistemi için en iyisidir. İnsan et yediğinde bu besin bağırsaklarda  uzun süre kaldığı için çürür, toksinler üretir ve bedeni zehirler. Ayrıca etli besinler insan organizmasına aykırı olduğu için boşaltım sistemini bozar ve birey kabız olur. Bu yüzden etli besinler bağırsaklarda daha uzun süre kalır, bedende toksinlerin birikmesine ve kansere neden olur. Oysa vejetaryen besinler bağırsakların çalışmasını hızlandırır ve besinin  beden içinde on sekiz saatten daha az süre kalır. Tüm bilimsel araştırmalar vejetaryen besinlerin insan organizması için en doğal ve sağlıklı  olduğunu kanıtlamaktadır.

Kırmızı et, tavuk ve yumurta gibi ağır besinlerin sindirilmesi için ısıya ihtiyaç vardır. Bu tür besinler  kendileri  fazla ısı üretmez  ve sindirim sistemini zorlar. Ürettiklerinden daha fazla  enerji tüketir ve bedenin iç ısısını düşürür. Oysa pirinç, arpa, buğday, mısır, patates vb. gibi karbonhidratlar sindirilmeleri için fazla ısı  gerektirmez ve bedenin iç ısısını destekler. Bu tür gıda sindirilmesi için tüketilen enerjiden daha fazla enerji üretir ve bedeni canlandırır.

Beslenme sırasında alınan gıda sadece vitamin ve mineraller edinmek ve tat alma duygusunu tatmin için değildir. Her besin maddesinin içinde prana, yani yaşam enerjisi vardır. Yaşam enerjisi, daha ince bir besin şeklidir. Bu enerji  zihni ve sinir sistemini besler. Vejetaryen besinler daha çok prana içerir.

Aşırı beslenme sindirim sistemine yük yaratır ve onu zorlayıp yıpratır. Sindirim sistemi aşırı yüklendiğinde alınan yaşam enerjisi sindirim işlemi için kullanılır ve beyin fonksiyonları  beslenemez. Bu yüzden birey yorgun hisseder ve uyur. Dengeli ve hafif beslenme sayesinde beden yaşam enerjisiyle dolar canlanır.

Beslenmenin temel kuralı : Yemek için yaşamayın, yaşamak için yiyin...

daha fazla bilgi için: http://www.yogaforumsitesi.com 

www.yogaakademi.com